想帶走浴室用品選身體磨砂；想調香則選睡眠噴霧

兩種成品會用在不同地方

身體磨砂工作坊讓參加者混合精油、鹽、糖與植物材料，調配個人化磨砂產品；酒店現時的文字明確寫明可把自製成品帶回家。它屬於沖洗式身體用品，材料會直接接觸皮膚。

睡眠噴霧工作坊則是調配枕頭噴霧，使用位置在睡眠環境。酒店將它描述為晚間儀式或送禮用品，但「睡眠噴霧」名稱不能證明產品能改善失眠或治療壓力。若你平常不會在床邊使用香氛，帶回家的瓶子未必會派上用場。

時間和費用相同，星期幾才是限制

住在康萊德時，按偏好選通常很直接；若你住在查汶、波普或 Choeng Mon，專程跨島參加一場 45 分鐘活動，車程可能比課程本身更費時間。可以把工作坊併入酒店 SPA、用餐或既定行程，不必只為免費活動往返。

有敏感肌或對香味反應，先問材料

身體磨砂含鹽、糖、植物材料及精油，睡眠噴霧也涉及香氛。若你曾對精油、香水、磨砂顆粒或特定植物成分出現刺激，預約前索取實際材料清單，並問能否避開相關成分。本文不把任何一場工作坊當作醫療照護，也不把酒店的舒緩宣傳當成治療證據。

若你搭機前參加，另問成品容器容量和包裝方式。康萊德的公開頁面沒有列出瓶罐大小；手提行李的液體限制需要按航空公司與出發地規定自行核對。

星期日場要留意退房和交通

睡眠噴霧安排在星期日早上十時。若當天要退房、收拾行李或長途轉往碼頭／機場，這個時段可能把原本的交通緩衝壓得太短。先確認是否可寄存行李、外來訪客能否參加、報到位置及回程交通，再決定是否預約。

按實際使用情境選

• 只想在星期六參加：身體磨砂是現行對應場次。
• 想做能沖洗的浴室用品：選磨砂，並先確認皮膚可接觸的成分。
• 平時會用枕頭香氛：睡眠噴霧較符合習慣；把它當作香氛用品而非助眠療法。
• 只為活動跨島：先把交通時間及成本和酒店內其他安排一起衡量。

先確認材料和使用方式是否適合你

DIY Body Scrub 的公開介紹列出精油、鹽、糖和植物材料，並表示客人會調配個人化磨砂產品及帶走成品。若你容易皮膚敏感、正在使用處方外用產品，或不確定磨砂是否適合自己，可先詢問完整成分和使用說明；不要把「天然」理解成不會刺激皮膚。也要問成品容量、保存方式，以及是否需要自行帶容器。

Sleeping Mist 是調配枕頭香氛噴霧，使用精油調出個人香氣，與塗在皮膚上的產品用途不同。預約前可詢問會使用哪些精油、香味可否選擇或調淡、噴霧是否只供織物使用，以及客房內有沒有使用限制。若對氣味敏感或同行者不喜歡香氛，先確認配方和能否不噴在共用寢具上；酒店沒有公開每種材料或成品容量。

兩場皆為上午十時、45 分鐘、免費，並需提前24小時預約；身體磨砂列於星期六，睡眠噴霧列於星期日。場次與材料可能調整，預訂時要確認星期、名額、報到地點和是否可攜成品離開。若同日接續泳池、按摩或晚餐，留出清洗磨砂工具、收好成品和往返 SPA 的時間。